¿La Alegría es lo mismo que la Felicidad?
A menudo solemos confundir alegría con felicidad y felicidad con alegría, son dos conceptos completamente distintos.
Os diré; tengo momentos que me llenan de alegría; es decir el juego, el contacto de mis hijos, las risas, estar tumbada en el césped, y mirar el cielo azul este estado de ánimo me aporta calidad de vida, que a su vez lo relaciono con el sentido del humor.
Tengo claro que la alegría es solo una parte de la felicidad. Para mí, ser feliz es estar satisfecha con las expectativas que tengo de mi misma, pero sobre todo tiene que ver en sentirme cómoda con mi entorno, mi familia, amigos, y con lo que realizo.
Estoy en una etapa feliz de mi vida, pero para ello, busco la felicidad, es decir la trabajo, hago que mi vida sea más fácil sobre todo en momentos complicados. Es decir elijo ser feliz.
¿Y entonces?, ¿QUÉ ES LA FELICIDAD? Es un estado en el cual la persona ve con serenidad las cosas que están ocurriendo, sabiendo que todo es pasajero y que las adversidades las afrontamos con tranquilidad y sosiego.
Uno puede ser feliz y estar triste SI, CLARO al mismo tiempo, es normal.
¿ Y LA ALEGRIA?
La alegría es una emoción pasajera, que se produce en un momento determinado por una causa concreta o experiencia, y se desvanece una vez que la experiencia que la causó ha terminado. Uno tampoco puede estar alegre siempre. Deberíamos normalizar que las emociones fluctúan.
Efectos de la alegría y la felicidad.
Ambas tienen diferentes efectos en nuestro cuerpo y mente. Cuando experimentamos alegría, nuestro cuerpo libera dopamina, una sustancia química asociada con la recompensa y el placer y es clave para promover los procesos de seducción, la sexualidad y el deseo. La dopamina nos da una sensación temporal de euforia y nos hace sentir bien. Influye en nuestro estado de ánimo, nuestro comportamiento y es esencial para regular nuestro metabolismo.
Sin embargo, la felicidad tiene efectos más duraderos en nuestro bienestar emocional. La investigación ha demostrado que las personas que tienen una sensación general de felicidad tienen menos problemas de salud mental y física, como depresión, ansiedad y enfermedades cardíacas.
La felicidad es una emoción duradera que surge de un sentido de propósito y satisfacción en la vida. Es un sentimiento interno, profundo que se desarrolla a través de la práctica y la adopción de ciertas actitudes y comportamientos.
La alegría es una emoción que surge de un evento específico o una experiencia. Puede ser causada por algo tan simple como recibir una llamada o un mensaje de alguien que te importa, o tan complejo como terminar un proyecto importante en el trabajo. La alegría es temporal y se desvanece una vez que la experiencia que la causó ha terminado.
¿Cómo podemos cultivar la felicidad en nuestras vidas?
Una de ellas es la gratitud. Tomarse el tiempo para reconocer y agradecer las cosas buenas de la vida.
Otra práctica útil es la meditación. La meditación puede ayudarnos a reducir el estrés y la ansiedad, lo que puede mejorar nuestro bienestar emocional.
Y poniendo el foco, en cosas que realmente te importan.
